全身がすっきりした。長座の時に膝が痛くなくなりました。 股関節の老廃物が、流れた感じ。

AIさんは長座が苦手で座ると痛い、骨盤も痛いと訴えてました。

横から見た姿勢も骨盤が後ろに傾いていて苦しそう。

どれどれ、と、、、まずは仰向けの状態で肩甲骨周りをほぐし、筋肉ふっくらさせます。

次に骨盤周り、ふっくらふっくら。

だんだん血流が良くなってポカポカポカポカ。

仕上げに筋肉に正しい動きを教えてあげるために、少し筋トレ要素を加えて、、、。

はいっ！いかがですかー？！

あー！痛くない！楽ちん！何で？嘘だー、aikoさん凄い！の連発をいただきました(^▽^)/

ほんの30分程度のやさしく頑張らない運動で、すっかり楽になっていただきました。